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6 étapes pour vaincre la dépression et en sortir
Comment sortir gagnant de la dépression
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Stéphanie Torre vendredi 12 décembre 2014 mis à jour le lundi 29 décembre 2014
Oui, la dépression est une souffrance. Mais, contrairement à ce que l'on imagine souvent, elle est aussi une épreuve dont on peut sortir grandi. Explications.
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Et si la dépression était une chance ? Ne vous étranglez pas : nous ne donnons pas...
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15 aliments pour lutter contre le stress - mariefrance.fr
Ils contiennent la dose nécessaire de tryptophane, un précurseur qui régule l'humeur. Il n'est pas fabriqué par l'organisme et doit donc être apporté par l'alimentation.Le tryptophane soutient aussi l'endurance physique et le sommeil (qui doit être réparateur pour mieux lutter contre le stress). Enfin, il soulage l'anxiété et la dépression et en manquer peut favoriser l'agressivité. Yaourts, lait et fromage sont donc à mettre au menu au moins une fois par jour.
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Les amandes, les noix et les noisettes
Ce sont à...
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