Site : http://entrainement-sportif.fr
Classement : 176 / 354
3 articles sélectionnés
Endorphine - Hormone du plaisir sportif
Entrainement Sportif Sport et Santé Endorphine, anti-stress
Les endorphines, ou endomorphines, sont libérées par le cerveau, et plus précisément par l'hypothalamus et l'hypophyse dans les situations de stress, qu'il soit psychologique ou physique, mais de façon plus significative pendant et après la pratique du sport, notamment de la course à pied . C'est un médicament anti-stress...
Date: 2017-03-10 10:19:57
Thèmes liés : anxiete angoisse stress et depression / anxiete angoisse et depression / produits naturels contre la depression
Échauffement en sport | Musculation spécifique | Principes
Faire l'étirement sans temps de ressort excessif ni mouvement brusque.
Tenir la position 10 secondes.
3 répétitions par étirement.
L'étirement ne doit pas être douloureux pour être efficace. Soufflez pendant l'étirement!
Les longs étirements provoquent une diminution conséquente de la force musculaire; il ne faut donc pas dépasser 10 secondes. Pour des étirements concernant les...
Date: 2017-03-10 10:19:57
Thèmes liés : depression legere moderee
Nutrition sportive Pour une efficacite maximale en sport
La cranberry combat le vieillissement grâce à sa remarquable teneur en antioxydants
Informations en diététique
Aliments à haute teneur nutritionnelle
7 aliments riches en protéines ou à haute teneur nutritionnelle qui limitent les envies de grignotage
Magnésium
Le manque de magnésium est très fréquent chez les sportifs; pourtant de nombreux aliments riches en magnésium peuvent combler...
Date: 2017-03-10 10:19:38
Thèmes liés : complement alimentaire contre la depression
3 Ressources